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實名羨慕“人間腿精”李圣經,為什么我無法擁有這樣的漫畫腿??

2019-11-25| 來源:互聯網| 查看: 317| 評論: 0

摘要: 原標題:實名羨慕“人間腿精”李圣經,為什么我無法擁有這樣的漫畫腿??#李圣經身材#掛了整整一天的熱搜,......

原標題:實名羨慕“人間腿精”李圣經,為什么我無法擁有這樣的漫畫腿??

#李圣經身材#掛了整整一天的熱搜,白到發光的牛奶肌我就先暫且不說了,這雙大長腿也過于完美了吧?低頭看看自己,瞬間自閉了……

雙手與腿撐在瑜伽墊上,利用腰部力量側身做抬腿動作。抬到極致放下。此動作重復20-30次。

一側胳膊與腿支撐,側身后一側曲腿彎胳膊,腿伸直時胳膊做拉伸。此動作重復20-30次。

以臀部和后腰為支撐,雙腿分開交替向上抬起。(也可做空中自行車動作來瘦腿)

四肢支撐,雙腿彎曲跪在墊上,兩腿交替做彎曲伸直抬起動作的同時手臂也伸直抬起。

四肢支撐,單腿彎曲跪在墊上,另一條腿做抬起并彎曲動作。

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